悩んでいませんか？
- あらゆるダイエットをやったけど痩せない
- ダイエットしたけど、すぐにリバウンド
- 1回食べ過ぎると「もうダメだ…」と全部投げ出してしまう
- 毎日体重計に乗っては、100g増えただけで落ち込む
- 停滞期が続くと、やる気がなくなってしまう
- 「ダイエットは明日から」を何度もくり返している
・・・などなど
ノウハウは知っているのに続かず、
自分を責めてしまう真面目なあなたへ。
もう自分を
責めなくていいんです。
続かなかった原因は、
あなたの意志が弱いからではありません。
食べ過ぎて崩れたあとに、
元に戻す「仕組み」を知らなかっただけです。
その仕組みの1つが、
週に1回だけ体重をはかって、
次の測定日までに整えていく
『週間体重管理』
私自身、この方法を
目標体重達成まで無理なく継続。
目標達成から3年以上経った今も、
リバウンドしないために続けています。
※個人の経験です
メルマガに登録すると、
テキスト・解説音声・AIパートナーの3つを
無料で受け取れます。
今すぐ受け取れる】
AIパートナーChatGPTで使えます・使い方ガイド付き
- 毎日ではなく、週1回だけはかる理由
- 体重＝体脂肪ではない理由と「体重の内訳」
- 前週より増えていたとき・減っていたときの進め方
- 食べ過ぎた後、次の測定日までに整える食事の進め方
- 毎週の結果を伝えると、次の測定日までにやることをAIと一緒に決められる
・・・などなど
AIパートナーは、週1回の測定と食事・運動の調整のサポート専用です。
（体調や病気、お薬のことは、かかりつけの医師にご相談ください）
登録後すぐに届くメールで、3つすべてお渡しします。
毎日の体重測定が
あなたのダイエットを
止めていませんか？
測るたびにストレスを感じて、暴飲暴食。
そして、また「ダイエットは明日から」。
体重測定は
週1回でいい。
なぜ週1回でいいのか。
くわしくは、無料のテキストで解説しています。
メルマガ内容抜粋
- 失敗してしまう理由を徹底解説
- 開始から成功までのロードマップ
- 開始前に実施すべきこと
- 食事管理方法と最低限必要な知識
- 運動の必要性とやるべき事
- 食欲コントロールの秘訣
- 体重管理のやり方
- リバウンド防止のためにやること
・・・などなど
ダイエットを『ストレス最小限』で継続して成功するために必要な情報、秘訣を大公開していきます。
『週間体重管理』AIパートナー
測定日に結果を送ると、
こんな答えが返ってきます。
2回目の週に「前週より+1.5kg」と送ったときの答えの、
最初の部分（上）と最後の部分（下）です。
※具体的な中身はぼかしています
増えていても、
「次の測定日までに何をするか」を
一緒に決めます。
次の測定で「減っていた」「変わらない」「増えていた」ときの進め方も、先に決めておきます。
今も続けていること
身長180cm、体重90kgのデブ。
それが、かつての私です。
痩せるために、
過度な食事制限も、毎日の体重測定記録も
考えられることはすべて実施。
それでも、
体重は思うように落ちない。
長い停滞期などで
挫折しかけたことは、数えきれません。
ある時、半分諦めて、
体重計に乗るのをやめてしまいました。
しばらくして、久しぶりに乗ってみると……
体重は、思っていたほど変わっていない。
増えてもいないし、減ってもいない。
「意外と、体重って変わらないのかな……」
「毎日の測定に意味あるのかな……」
と思うようになり、
体重をはかる日を週1回に決めて
そこに合わせて調整し始めました。
それが、
『週間体重管理』です。
週1回にしてから、
体重の数字をあまり気にしなくなり、
ストレスが減りました。
それから目標体重になるまで、
週間体重管理を続けました。
週間体重管理は、
ダイエットをストレス最小限で継続するための、
ひとつの行動です。
目標体重になってから3年以上。
ダイエットをしていない今も
体重を保つために週間体重管理を続けています。
約20kg減らした体重のまま、リバウンドはしていません。
やり方は、無料プレゼントのテキストにまとめています。
次は、あなたの番です。
※個人の経験であり、効果を保証するものではありません
ダイエットに挫折するのは、
あなたの意志が
弱いからではありません。
ストレス最小限で続けるやり方に、
まだ出会っていなかっただけです。
食べ過ぎた日があっても、大丈夫。
次の測定日までに、整えていけばいい。
無料でお渡しします。
- JDHA公認 ダイエットインストラクター
- 身長180cm 体重90kgから約20kgのダイエットに成功
- 目標体重になって3年以上、リバウンドなし
- note『リベンジダイエット～健康体への軌跡』／YouTube『リベンジダイエット』
今の体型と健康的な生活習慣を保つために、日々の生活の中で学び続けています。
『心身共に健康を維持し続けることが、
長い人生の基本的な幸せ』
ダイエットは、誰もが知っている当たり前のことを
継続して実施することが、成功の近道だと考えています。
今回をきっかけの1つとして、
あなたのダイエットが成功することを
心より願っています。
という方へ
まずは、YouTubeやブログで
ケンゴの発信を見てみてください。
本サービスは、健康的な生活習慣の構築や体型改善を目指すためのサポートを提供するものであり、医療行為ではありません。効果や成果には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。本サービスは医師・医療機関による診療・治療の代替となるものではありません。既往症をお持ちの方、通院中の方は必ず医師にご相談の上ご利用ください。
妊娠中・授乳中の方、摂食障害の経験がある方も、医師にご相談の上ご利用ください。
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